Psykoterapi

Jeg anvender kognitiv psykoterapi som min primære terapeutiske metode. Denne tilgang fokuserer på at ændre negative tankemønstre, der kan føre til følelsesmæssige og adfærdsmæssige problemer. Kognitiv terapi bygger på ideen om, at vores tanker påvirker vores følelser og handlinger. Ved at ændre vores tankegang kan vi forbedre vores følelsesmæssige tilstand og adfærd. Terapien er struktureret og målrettet, hvor jeg arbejder sammen med klienten for at identificere og udfordre negative tankemønstre, og erstatte dem med mere positive og realistiske tanker.

I terapien kan vi tage fat på alle slags udfordringer ved først at identificere dem og derefter arbejde på at ændre de bagvedliggende mekanismer og mønstre. Hjernen er plastisk og kan danne nye forbindelser, hvilket betyder, at vi kan arbejde med problemer og skabe nye vaner. Psykoterapi er også nyttig for selvudvikling og for at opnå balance i en stressende hverdag gennem arbejdet med strukturer.

Du behøver ikke på forhånd at kende dine udfordringer eller præcist vide, hvad du vil arbejde med, for at begynde i psykoterapi.